【リュウジのバズレシピ】レンジサラダチキンを作ってみた！

今回は、リュウジのバズレシピから「レンジサラダチキン」を作ってみました！

レンジサラダチキンとは

サラダチキンって、ヘルシー・高タンパク質で大人気ですよね！

コンビニでも売られていますが、
電子レンジだけで簡単に作れてしまうんですよ！

しかも、電子レンジよりジューシーで美味しい（^^）

ぜひ、作ってみてください！

こちらの動画です

鶏胸肉　　　　１枚（約２２０ｇ）
塩　　　　　　小さじ1/2
砂糖　　　　　小さじ1/3
『味の素®』　３振り
酒　　　　　　大さじ１

鶏むね肉さえあれば、ほぼOK

調味料も珍しいものは特にないと思います！

鶏肉を耐熱容器にいれて、調味料をまぶします

耐熱容器は、タッパーでもどんぶりでも何でもOK！

鶏肉は、フォークで穴を開けて下処理をすることで、
肉に味が染みこみやすくなります

600Wで3分、電子レンジで温めます
3分たった後、5分間、電子レンジを開けずに置いておきます

こうすることで、予熱で火を通していきます！

こんな感じで温まります

肉汁はかけても美味しいですよ（^^）

見てわかるとおり、コンビニのものより、かなりジューシーに仕上がります！

1cm幅くらいだと、食べやすいかなと思います！

薄く切って、盛り付けたら完成です！

コンビニのものより、パサパサしておらず、
しっとりとした仕上がりで、とても美味しいです（^^）

ブラックペッパーをトッピング！

他にも、わさび・からし・ラー油・ポン酢、、、

何をかけても美味しいと思います！！

・フォークで穴を刺して、しっかり下味をつける
・ラップはふんわりと、取り出す時は熱いので注意！
・温めた後は5分間、しっかり予熱で火を通す

とても簡単なので、誰でも簡単に作れるレシピだと思います！

ただ、上記のような注意点もあるので、少しだけ気をつけてくださいね

特に、ラップはふんわりと（少し隙間をあけて）かけてやらないと、
ラップが破裂したりする可能性もあるので！

今回は、レンジサラダチキンを紹介しました！

簡単にヘルシーなものを食べるときに、特にオススメです！

ぜひ作ってみてください（^^）

最後までご覧いただき、ありがとうございました！